透过冰山，接触内在。

萨提尔冰山探索自我成长工作坊

课后心得报告

选择去上此工作坊的原因

辅导专业能力的养成，除了不断增添本身的实务经验、常常阅读辅导书籍，另一个很重要的部分就是透过内在自我反照的方式，来滋养辅导者对自己、他人和情境的觉察和反思。为此，希望透过此次工作坊的参与，能够给自己提供一个与内在自我接触、沉淀与反思的空间。

另外，曾上过杨教授的课程，对于她观察人的敏锐、透彻的功力，我非常敬佩。多年的辅导及禅修，使她能够游刃有余地将两个领域（辅导和禅修）的精华结合为一，并以她独特的教学方式，呈现在学生面前。这一份功力，值得我亲临现场，做最直接的观察、学习。

再者，在任职新纪元学院时期，我就有系统地参与Grace老师所带领的Satir课程。从自我成长阶段、助人专业阶段，到实习导师，上了将近3年。我希望籍由另外一名大师级导师的视野，去认识、接触和明白Satir的学说。

个人在工作坊的得着

            内在冰山就如一面镜子，帮助我们更有效的观照和觉察自己在生活中的每一个当下。Satir的内在冰山涵盖外显的行为、生存姿态、感受、感受的感受、观点、期待、渴望和存在我。从杨蓓老师的讲解得知，在这8个层面中，要数情绪层面最容易让我们觉察和意识到。一旦外境出现不顺，我们的情绪就会出现波动。一般上，我们甚少去觉察情绪波动背后的意义为何？我们都急着要往外头去寻找，导致自己情绪不佳的原因是什么。实际上，这有点是个不切实际、水中捞月的做法。

其实，能够觉察到本身有情绪波动，是个好现象。我们不妨籍由透过内在冰山来反观自省，从中接触内在冰山的各个层面（外显的行为、生存姿态、感受、感受的感受、观点、期待、渴望和存在我），并从中找到引发我们不舒服的导因。

很多时候，生活中的逆境，来自与现实与理想的差距。如何拉近两者之间的差距，则将左右个人内在是否能够处在平静安稳的状态。为此，透过内在冰山的接触，我们得以接触期待的层面，并针对当下的期待进行转化，进而提高个人对自我当下状态的接纳。

就如Satir 所提及，转化的重点不在于调整外在，而在于提高个体对当下自我状态全然接纳的过程。同样的，个人的强大，也不在于我们有多大的力量去改变外在的环境。个人的强大，在于不管本身内在冰山处在什么样的状态，我们都能够坦然地接受。

            另外，针对人际关系的维系，杨蓓教授也有她独到的见解。她提及，人与人之间的接触，不能够一直停留在认知、思维层面去理解，而是要能够用心去感受和体会。在关系经营的过程中，我们要不断对人、事、物充满好奇，并愿意以全新、开放和无染的角度去发现和理解。带着发现、不持续判断的心态与他人交往，将让彼此的交往较为自由、自在和有尊严。

工作坊所学在职场的应用

            面对人事上的冲突，我学习独处观照本身的内在冰山。唯有把自己的状况厘清，我才有办法将本身的期待、需要说个明白、清楚。另外，也带着好奇、不断去理解和发现的心态去明白他人与我的不同、差异。

            工作上，并非任何事情都会朝着自己所期许的在演变。面对现实和理想的差距，我需要提醒并学习如何转化，以便不被负向的情绪，左右本身在工作上的成效。

            适当的抽离，站在局外人来看待“我”是重要。两天的工作坊，籍由杨蓓教授的引导和分享，我对如何接触内在的自我，多了一个管道。