赞赏，需要刻意

昨天，参与公司的年度策划会议。

会议第一个议程，老板要求大家回顾2014年，
并和同事们分享自己在过去一整年，个人最突显的成长和进步。

虽然加入公司只有2个星期的时间，我也要求和大家分享我的成长：-

和大家共事近两个星期，我发现自己对“伸出大母指，给学员们或同事们一个肢体上的肯定”这个动作有点抗拒。抗拒，是因为觉得这个动作很造作、夸张，不符合自己的个性（毕竟，我是个相对比较含蓄的男人）。

有时，甚至会怀疑自己的刻意赞赏是否真诚、由心而发。为此，处在常常要刻意伸出大母指的工作环境，我总是觉得有点别扭、怪怪的。

“给予他人及时肯定和赞赏，是件不容易做的事情。开始做的时候，会觉得有点怪怪、别扭，是常态。因为那不是所熟悉的举动。可是，只要我们刻意地去做、愿意克服自己的惯性经常去做。经过一段时间的养成，它就变成习惯了。
不只习惯，它已成为我们个性的一部分。到时，这个动作就会很自然，也很有诚意，且能够对被赞赏的人感受到自己有被加油、被鼓舞的感觉。”
这一段话，是台湾卡内基创办人黑幼龙老师曾说的一话。

就是黑老师的这一段话，让我找到和内在别扭、怪怪的感觉和平共处的点。

我相信，未来的三个月，我在伸出大拇指这个动作上，会从很刻意，
到很熟悉，从很熟悉到发自内心的给予他人肯定和赞赏。

看因？还是看果？

生活中，你将焦点集中在“因”还是在“果”？

有些时候，我会不小心，将眼光聚焦在“果”上。
那时候的自己，脑海里就会不断地浮现出一大堆的疑问：
为什么获得上司肯定和赞赏的人不是我？
为什么个案的改变没有如我预期般的产生？
为什么演讲结束后，听众们并没有报于热烈的掌声？

尾随着这堆疑问的，是一团团负面的情绪云朵。
有自责、有生气、有不满、有郁闷…
结果，我花了好长的一段时间，让自己慢慢地播开层层的负面情绪云朵，
走出低能量的自我状态。

在陪伴自己走出这段历程时，
偶尔，会忆起开照师父在禅修营里的分享：

我们修行，要向母鸡学习。
孵化鸡蛋变成小鸡的过程，母鸡总是安然自在蹲着，
用自己的体温来孵化鸡蛋。过程中，它不曾用啄去敲打蛋壳，
试探小鸡是否已成型。

母鸡遵从自然法则，也相信因缘具足，
成果必然展现。

因此，只要它将焦点放在“因”上，
有耐心地持续蹲坐在草堆上，让自己的体温持续发挥功能，
小生命的诞生，是必然会发生的。

母鸡孵蛋的譬喻，
让我意识到将生活的重点聚焦在“因”的可贵。

选择看“因”，我们就会不断地寻问自己：
“我还可以做些什么？”、“我还可以学些什么？”、“我还需要改变些什么？
而这一连串的自问，是充满动力，且可能让自己的能力不断提升、
人生不断往更好的方向拓展的。

角色转换

每天踏入办公室前，
我都会刻意地在脑海里浮现这个画面：“ 将杯中的水倒空，杯口向上。”
透过此想像，我提醒自己要放下昨天的种种，并以一颗谦卑、开放和好学的新，展开我一天的工作。

对我而言，工作并不单单只是在完成上司所托付的任务。
工作，其实是个自我修炼的历程。
透过一连串的挑战、挫折、目标的达成，
个人的能力、思想和决策能力得于提升。

下班，掀开家门。
我会立马走进书房，将公事包放在书桌下。
同时，在口中轻声地说：“ 放下！”

放下、放空。
让自己的心房有个空间，
让家人可以走进来，彼此分享一天生活中的喜怒哀乐。

生活中，我们都需要游走在不同的时空。
每个时空，都有我们需要扮演的角色，需要承担的责任和义务。

懂得发挥创意，刻意地透过一些小动作，
来提醒自己：“ 嗨，是时候更换角色和调整心境咯“
将有助于自己更融入、享受生活中的每一个当下。

工作中发掘生命意义

“哪一天，当我发现自己开始对这份工作失去热忱、不再被它有所感动，
那也就是我必须离开这个工作岗位的时候。”

曾经，闲聊中，以量曾对我说的一番话。
他的看法，我很认同。

工作占据我们生活的大部分时间。一天当中，我们最清醒、最有活力、最有创意的时刻，都在职场上。工作的成就感和亲密关系的幸福感，都一样，需要刻意、主动地去经营才会获得。

我们不会想要刻意地去和自己不喜欢、不爱的人建立并维系一段亲密关系，
更休想幸福感会来敲门；同样的，要将一天中最旺盛的时光，消耗在自己没有兴趣、不擅长、觉得毫无意义的工作上，也是一件很痛苦的事。而要在自己兴趣缺缺的工作岗位上获得 优越成就，更是天方夜覃。

在2015年，我的第一愿望，
祝愿我和现有工作的关系，能够如亲密关系般细水长流、爱意不断。

同时，也祝愿大家：
在工作上找到人生意义、在关系上找到相互成长！

从优点开始

好些年前，在新纪元学院从事辅导工作。

每次和如湘进行个案督导时，
她总会问我：“你觉得自己做得很好的部分是什么？”
这样的提问，让我感觉到有些困惑。
毕竟，我之所以会要接受她的督导，就是因为自己有所不足，
需要她的督促。而她却尽然问我自己做得不错的部分是什么？

“当你习惯看见自己的优点，你才习惯帮助个案看见他的优点和资源。”
对于我的困惑，她回应到。“因为看到自己的优点，建立本身的自信。当再去探讨自己的不足和限制时，你就比较有能力去面对。因为你知道，自己并非一无是处。”

她的引导方式，对我的辅导专业成长，帮助很大。

离开新院，转换数份工作。
这样的上司下属的互动方式，也不再出现。

2015年，来到全新的工作环境。
昨天，参与第一次会议。

会议的一开始，主持人尽然说：
“在正式进入议程前，大家说说看这一星期，你觉得自己做得很不错的部分是什么？同时，也鼓励大家在倾听伙伴的分享后，及时表达你对他的欣赏。”

这样的互动，
让我感觉好像又回到那些年在新院和伙伴们互动的情境。

因为撒谎，真实的我不见咯！

好几个周末前，出席朋友的婚礼。
为了表示尊重，我特意选择穿上皮鞋赴约。
宴席结束回家，我就将皮鞋脱了，
顺手就将它放在太太的车内。

隔天上班，一如往常，
我穿着拖鞋、拿着袜子、公事包，
开着我的小蓝（Kancil），往公司的方向驶去。

车子开到靠近PWTC, 
我习惯性地望向车内前座的左下角...
咿！皮鞋呢？！！

不到5秒，大脑及时回应我：“在你老婆车上咯！”
我立马将车子往左边靠拢，在车子未经过PWTC大厦前，
快速转向左边的旁道，往妻子学校的方向行使。

车子驶进校园，看不见太太的车子，
拨打手机给太太，没人接听。

怎么会这样！！！
不到5秒，大脑及时回应我：
“ 你太太到其他学校监考，你忘了吗？”

那一刻，手机上荧幕显示 - 9.20am。
该怎么办？我总不能穿着拖鞋上班吧！

请半天假吧！看来，唯有这样。
可是，请半天假的理由是？

想了5秒....

就说父亲的小脚扭伤，需要送院治疗。
真缺德，尽然拿父亲的健康来当藉口。 

没法子，这是个比较合理、合呼逻辑的说法嘛。
我总不能跟老板说：“我的皮鞋丢失了，今天无法上班。这太儿戏，太荒唐了吧！！！这可能会导致老板对我另眼相看 - 连一双皮鞋都会丢失，我那敢再将重任付托给你呢？”

天人交战一两分钟，
我不断地说服自己，接受自己所编制的谎言。

5秒后，我发个短讯给上司：
抱歉，今早，父亲的小脚不小心扭伤，需要送院治疗。
我会在午餐前回到公司上班。

2分钟后，贴心又善解人意的上司回复：
OK, 先处理好你父亲的状况，不急着回公司上班。

90分钟后，我终于找到太太的车子，取回皮鞋。

回到办公室，上司关心的问道：
“ 你父亲的状况还好吗？” 

面对她那真诚关爱的眼神，
我不敢直视，深怕自己的双眼会出卖自己。

我简单的回复：“ OK, 还好。”
随后，就赶快回到座位上，假装忙碌。

不久，同事A跑来问：
“ 怎样，父亲的状况还好吗？” 

又是一个让我感到有压力的真诚关爱眼神。
当下的我，只好透过大脑的有意识提醒，
再次重说了一次的谎言。

为了避免自己忘了自己所编制的谎言，
为了避免再被其他同事慰问时而不小心说出真相，
我特意在当天的行事历上注明来提醒自己：-

今天，我请半天假，因为父亲的小脚不小心扭伤，
需要送院治疗。

而且，还用荧光笔highlight这段文字, 
加深自己对这段文字的印象。

Wow!!!! 说谎，真的好累！！！
为了要确保上一谎言是真实的，
我需要制造下一个谎言来掩饰它。
真的好伤脑筋。

再者，面对真诚关爱自己的人，要撒谎，
更是一件需要抹杀掉许多许多脑细胞、
许多许多良知的事情。

这一件小事，
让我发现到，说谎，并非我的本能、本性。

我希望，未来的日子，
我不要再用这样的方式来为难、折磨自己。

一再的撒谎的心，就无法如止静的湖水，如实的反映真相。
撒谎，不但让自己迷失，也让他人失去对自己的信任。

开心窗，搭心桥！

大学毕业至今，将近10多年。
我们都活在各自的生活圈子里，没有联系。

前几天，收到她Whatsapp的短训：
福兴，我需要帮忙。我有些困扰，
需要找个类似像你这样的心理辅导员帮忙！
你有什么建议吗？”

“ 看看你何时方便，你可以在晚上时段拨电给我。
我们在电话上聊聊，看看我可以怎样协助你。”
这是我回复她的短讯。

昨天，她终于鼓起勇气，
拨电给我。

的确，她真的鼓起好大的勇气拨打这通电话。
毕竟，10多年不见，一见面就要和朋友谈自己的困扰，
的确不容易。

更何况，一直以来在众人面前，
她总是以一幅“人生无忧，潇洒走一回”
的面貌和身边朋友交往。
一时之间，要拿下这副面貌，
用另外一副“我有苦恼”的面貌示人，
是需要一些冒险、勇气。

将近1小时的交谈，
我只用了大约10分钟倾听她的倾诉眼前所面临的困扰。
更多时候，我都引导她分享她近来的生活和工作，
并在倾听的当儿，highlight她在工作和生活中的亮点。

当然，我所highlight的亮点，并非我的主观想法，
也并非一大堆你应该怎样、生活必须怎样的大道理。
而是，在我用心和仔细倾听她分享的内容中，所发现、
所感受到的。

因此，对于我的highlight, 她当下就认同了。
“ 是噢！我怎么没有看到这个部分。”、“ 我还真的蛮幸运，能够在职场上遇见有位关心下属的上司。”、“ 啊，我的确需要让自己的生活多元些，不要都一再的只是忙于工作。”
她这一连串的回应，是最直接反应我所highlight的重点，
奏效了。

“ 那，这些新发现，对你而言，有何意义？你打算如何调整自己的步伐，让自己的生活可以更美好呢？” 随着她一连串的正向回应，我打蛇随棍上地问道。

这样的互动，维持了约25分钟左右。
这25分钟，从她的语调中，我感受到当下的她心情有了些微妙的变化。

她的困扰，对她带来的干扰，没怎么大了。
感觉上，她好像找到可以和困扰和平共处的方法了。

“ 我需要自救，所以我选择向你寻求协助。” 交谈结束前，
她说了这一句话。

当下，我给了她一个很大很大的LIKE!

我欣赏她有这样的认知。
人生，难免会遇到挫折和逆境。
人，难免也会有受困、生活茫然失去方向的时候。

懂得在自己处在低能量的时候，
在自己的能量所剩无几的时刻，能够放下自己的面子、尊严，
不将自己封闭在一角钻牛角尖，敢敢地向外发送SOS的讯息，
真难得！

开心窗，搭心桥。这是杨蓓老师今年到法鼓山主讲的题目。多年不见的朋友，能够彼此开心窗，互相搭建心桥，让彼此的心灵可以互通，真幸福！